Tara

Zertifizierter Entspannungs-Coach | Zertifizierte Resilienztrainerin

Tara ist die Lebensfreude in Person. Sie liebt das entspannte Leben in Glück und Genuss! Mit Begeisterung teilt sie als zertifizierte Resilienz-Trainerin und Entspannungs-Coach ihre Erfahrungen und Erkenntnisse zu Themen wie Stressbewältigung und Achtsamkeit. Sie ist außerdem Expertin für Suchmaschinenoptimierung (der Grund dafür, dass du diese Seite überhaupt gefunden hast ;) ).

Six-Step-Reframing (NLP)

Das Six Step Reframing Format ist eins der berühmtesten NLP-Interventionsmodelle. In nur 6 Schritten können Verhaltensgewohnheiten verändert und untersucht werden. Besonders effektiv ist es bei Verhalten, das sich dem Bewusstsein entzieht. Das NLP-Format Six-Step-Reframing ist ein Coaching Tool aus dem Neurolinguistischen Programmieren, um unerwünschte Verhaltensweisen abzulegen. Als Klassiker unter den NLP-Interventionsmodellen zählt es zum Standard …

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MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Entwickelt wurde die Meditationstechnik von dem US-Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren. Sie basiert auf tradi­tionellen Meditationsarten, verzichtet jedoch auf einen spirituellen Überbau. Die Wirksamkeit der stan­dardisierten Übungen konnte in Stu­dien vielfach nachgewiesen werden.

Three Good Things - Drei Gute Dinge Life Coaching

Three Good Things

Die Übung Three Good Things (Drei gute Dinge) ist eine sehr wertvolle Selbsthilfe-Methode. Sie ist das Urgestein der Dankbarkeitsübungen schlechthin. Three Good Things wurde von Martin Seligman kreiiert und stammt aus der Positiven Psychologie. Mittlerweile gehört sie zu den klassischen Coaching Tools im Life Coaching. Im Grunde ist die Dankbarikeitsübung „Drei gute Dinge“ in allen …

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SCAMPER Methode: Kreativität ist kinderleicht

Ziel: Ziel der SCAMPER-Methode ist die Weiterentwicklung einer ersten Idee. Dabei werden konkrete, unterschiedliche Varianten dieser Idee ausgearbeitet. Anwendungsbereich: Kreativitätstechniken, Ideenentwicklung Geschätzter Zeitaufwand: 30 Minuten Benötigte Materialien: Papier, Stift, eine Idee Schwierigkeitsgrad: Einfach Autor: Bob Eberle Quellen: Eberle, Bob: Scamper: Games for Imagination Development, 1996, Prufrock Press Methoden, die dazu passen: Morphologischer Kasten, Kill your darlings Wie du die …

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Einstein Strategie (NLP)

Die Einstein Strategie leitet sich vom berühmten Physiker Albert Einstein ab. NLP-Mitbegründer Robert Dilts gilt als Kreator.  

Allergieformat (NLP)

Das NLP Allergie-Format ist eine klassische NLP-Technik entwickelt von Robert Dilts. Es wird auch als Allergie-Prozess bezeichnet. In den 1980ern traf NLP-Trainer Robert Dilts den Immunologen und Genetiker Dr. Michael Levi. Dieser war der Auffassung, dass Allergien eine Phobie des Immunsystems darstellen. Allergiesymptome sind nach Dr. Michael Levi das Ergebnis einer irgendwann einmal gelernten phobischen …

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Zeitmanagement Methoden

Die besten Zeitmanagement Methoden im Überblick Hier findest du die besten Zeitmanagement Methoden im Überblick. Dabei haben wir die bewährstesten Methoden aus Psychologie und Coaching vereint. Suche dir also die Zeitmanagement-Methoden aus, die am besten zu dir passt! Eisenhower-Prinzip ABC-Methode Pomodoro-Technik Zeitflussanalyse Pareto-Prinzip Eat the Frog Getting Things Done (GTD) ALPEN-Methode 1-Minuten To-Do-Liste Personal Kanban …

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Berufung finden

Wie finde ich meine Berufung? Jeder kommt irgendwann einmal in seinem Leben an einen Punkt und frägt sich: Wozu mach ich all das, was ich mache? Und was möchte ich wirklich tun in meinem Leben? Dauernd öfters sind es junge Erwachsene, die sich nach der Schule oder der Ausbildung fragen: was tun? Typische Fragen hinsichtlich …

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