Selbstwert Coaching mit Tara Hanke

Selbstwert Coaching: Selbstwertgefühl steigern in 6 Wochen

Du kannst nicht Nein sagen und willst es immer allen recht machen? Du stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an und hast ein geringes Selbstbewusstsein? All das sind Symptome dafür, dass dein Selbstwertgefühl im Keller ist – ein Selbstwert Coaching holt dich da raus!

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„Niemand kann Dir ein Minderwertigkeitsgefühl aufzwingen ohne Deine Bereitschaft dazu.“ (Eleanor Roosevelt)

Dein Selbstwert bestimmt deine Gedanken, Gefühle und Entscheidungen – dein ganzes Leben also! Ein geringes Selbstwertgefühl führt dazu, dass du dich anderen Menschen permanent unterordnest und in Angst und Mangel lebst. Ein Selbstwert Coaching hilft dir dabei, deinen eigenen Wert zu erkennen und authentisch, selbstbewusst und glücklich deinen Weg zu gehen.

Warum ein Selbstwert Coaching buchen?

Mehr Selbstbewusstsein

Ein Selbstwert-Coaching kann dir helfen, dein Selbstbewusstsein und dein Selbstvertrauen zu stärken und negative Gedankenmuster zu überwinden.

Selbstliebe fördern

Selbstwert und Selbstliebe sind untrennbar miteinander verknüpft. Der liebevolle Umgang mit dir selbst wird automatisch deinen Selbstwert steigern.

Klarheit über deine Ziele

Ein Selbstwert-Coaching kann dabei helfen, deine eigenen Werte, Stärken und Ziele klarer zu definieren und diese besser umzusetzen.

Ängste überwinden

Ein Selbstwert-Coaching kann bei der Überwindung deiner Ängste und Unsicherheiten unterstützend wirken und zu einem selbstbewussteren Auftreten beitragen.

Beziehungen verbessern

Ein Selbstwert-Coaching kann auch dazu beitragen, dass du bessere Beziehungen zu anderen Menschen aufbaust und pflegst, indem du lernst, dich selbst zu schätzen und andere besser zu verstehen.

Positive Lebenseinstellung

Ein Selbstwert-Coaching kann dazu beitragen, eine positive Einstellung zu entwickeln und das Leben allgemein positiver und zufriedener zu erleben.

Kennst du das…?

😣 Ständig plagen dich Unsicherheit, Selbstzweifel und Minderwertigkeitsgefühle
😣 Du hast das Gefühl, nie gut genug zu sein
😣 Du gehst bei neuen Herausforderungen grundsätzlich davon aus, dass du es nicht schaffst oder es zumindest sehr schwer wird
😣 Du findest Ausreden, warum du deinem Herzenswunsch nicht nachgehst
😣 Du versuchst ein Scheitern um jeden Preis zu vermeiden
😣 Du vergleichst dich oft mit anderen und schneidest fast immer schlechter ab
😣 Du magst deinen Körper nicht und fühlst dich darin nicht wohl
😣 Du hast Angst, deine Meinung zu sagen und dafür abgelehnt zu werden
😣 Du stehst nicht gern im Mittelpunkt
😣 Du bist sehr hart zu dir selbst und traust dich nicht, Fehler zu machen
😣 Lob zu erhalten ist dir unangenehm
😣 Du versuchst zwanghaft, es immer allen recht zu machen
😣 Du kannst nicht Nein sagen
😣 Du nimmst deine eigenen Bedürfnisse nicht ernst und stellst sie immer hinten an
😣 Du hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen
😣 Es fällt dir schwer, deine Gefühle mit anderen zu teilen

Stell dir mal vor…

☀️ Du würdest selbstsicher, authentisch und glücklich dein Leben leben
☀️ Du würdest voller Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Freude einen eigenen Weg gehen
☀️ Du würdest dich sicher und geborgen bei dir selbst zu Hause fühlen
☀️ Du wüsstest, dass du dich jederzeit zu 100% auf dich und deine Fähigkeiten verlassen kannst
☀️ Du würdest statt Mangel und Angst in Fülle und Liebe leben
☀️ Du würdest dich endlich frei, stark, mutig und unabhängig fühlen
☀️ Du könntest negative Gedanken jederzeit einfach liebevoll beiseiteschieben
☀️ Du würdest liebevoll mit dir selbst und deinem Körper umgehen
☀️ Du würdest tief in deinem Herzen wissen, dass du unermesslich wertvoll bist
☀️ Du würdest Herausforderungen voller Freude und Neugier annehmen
☀️ Du könntest Probleme souverän zu lösen, ohne in Angst zu verfallen
☀️ Es wäre dir egal, was andere über dich denken
☀️ Du könntest selbstsicher und ehrlich Nein sagen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen

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Absolute Weiterempfehlung von mir!“

Birgit Gattringer
Eltern-Coach

Tara Hanke SEO Coach

Das bin ich: Tara, dein Selbstwert Coach

Stress-, Mindset- und Selbstwert Coach, Autorin, Gründerin von coachinglovers.com

Hallo und schön, dass du hierhergefunden hast. 🥰

Über 20 Jahre habe ich unter einem extrem geringen Selbstwert gelitten. In der Schule traute ich mich kaum etwas zu sagen – aus Angst, Fehler zu machen. Die Kinder auf dem Spielplatz hielten mich eine Zeit lang für stumm. An meinem Körper hatte ich alles Mögliche auszusetzen. Zu Beginn meiner Selbstständigkeit nahm der mangelnde Selbstwert neue Dimensionen an: Ich sollte Geld verlangen? Aber meine Arbeit und meine Zeit waren doch gar nichts wert, so dachte ich damals…

Den Wendepunkt markierte mein erster Kontakt mit Persönlichkeitsentwicklung, Meditation und EFT. Der Weg war lang und steinig, aber mittlerweile kann ich aufrichtig sagen: Ich bin wertvoll, ich liebe mich selbst und ich gehe meinen Weg.

Und jetzt freue ich mich darauf, dich auf deinem Selbstwert-Weg begleiten zu dürfen, Denn du bist unermesslich wertvoll, auch wenn du es selbst nicht nicht glauben kannst.

Lass uns jetzt herausfinden, wie ich dir helfen kann:

Ablauf des Coachings

Das Coaching für mehr Selbstwertgefühl ist ein 1:1-Coaching mit intensiver Begleitung durch mit als deinen Selbstwert-Coach:

  • Dauer: 6 Wochen
  • Wöchentliche 1:1-Calls zu ca. 60 – 90 Minuten in Zoom
  • 100% online
  • 1:1 WhatsApp-Support – schnelle Erreichbarkeit bei Fragen auch am Wochenende und an Feiertagen bei Fragen und Problemen
  • ✅ Auch nach Ende des Trainings kannst du bei Bedarf weiterhin Fragen in der WhatsApp-Gruppe stellen

Bonusmaterial

  • 🥰 Selbstwert-Arbeitsblätter mit Schritt-für-Schritt-Übungsanleitungen
  • 🥰 Meditationen zum Selbstwert stärken als MP3
  • 🥰 Aufzeichnungen von allen 1:1-Calls

Darum geht es im Selbstwert-Coaching:

1️⃣ Erkennen und annehmen, was ist

Wir werfen einen Blick in die Tiefen deines Unterbewusstseins. Welche Glaubenssätze begleiten dich, die deinen Selbstwert kleinhalten? Wie redest du mit dir selbst? Was denkst du über dich? Mit Übungen zur Selbstreflexion wirst du in der Lage sein, deine momentane Situation im Außen und Innen bewusst wahrzunehmen und anzuerkennen – denn nur so ist Veränderung möglich.

2️⃣ Selbstliebe-Coaching

In der zweiten Woche lernst du Schritt für Schritt, eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen und dich selbst zu lieben – so wie du bist. Du lernst Selbstwert Übungen aus der Psychotherapie und Tools kennen, die dir dabei helfen werden, dich jeden Tag ein wenig mehr selbst zu mögen und dir selbst und anderen zu vergeben.

3️⃣ Wer will ich sein?

In der dritten Woche beschäftigen wir uns damit, dein Selbstbild zu transformieren.

Wie möchtest du sein? Welche Gedanken und Gefühle möchtest du haben, welche Entscheidungen treffen, wie dein Leben führen?

Hier darfst du beginnen, ganz groß zu träumen.

4️⃣ Dein neues Ich

In der vierten Woche geht es darum, dein neues Selbstbild zu erschaffen. Denn von der reinen Vorstellung, wie du sein möchtest dorthin, wirklich so zu sein, ist es ein durchaus herausfordernder Weg. Genau deshalb hast du ja mich dazu an deiner Seite 😉 Du lernst Übungen und Tools kennen, die du im Alltag nutzen kannst, um dein neues Ich Schritt für Schritt zu erschaffen.

5️⃣ Selbstzweifel loslassen

Selbstzweifel sind bei Veränderungsprozessen unausweichlich. Sie sind der Beweis dafür, dass sich in deinem Inneren etwas bewegt.

Du lernst, warum Selbstzweifel entstehen, wie du dich von ihnen befreien und deine innere Stimme kontrollieren kannst.

6️⃣ Integration

In der letzten Woche zeige ich dir Tipps, Tricke und Methoden, wie du das Gelernte am besten in deinen Alltag integrierst. Es ist wichtig, dass du auch nach dem Selbstwert Coaching alleine weiter übst, bis du dein neues Ich wirklich verinnerlicht hast und dein Selbstwert nicht bei der nächsten Herausforderung wieder zusammenbricht. Wir entwickeln gemeinsam einen Plan für deine persönliche Selbstwert-Routine.

Selbstwert Coach

Nach dem Selbstwert Coaching…

❤️ Hast du deine Beziehung zu dir selbst und deinen Selbstwert spürbar gesteigert

❤️ Trittst du spürbar sicherer und selbstbewusster auf

❤️ Kennst du die mächtigsten Mental-Tools, um deinen Selbstwert zu steigern

❤️ Weißt du, wie du Zweifel und negative Gedanken easy in den Griff bekommst

❤️ Wie du auch in stressigen Situationen selbstbewusst, stark und authentisch bleibst

❤️ Weißt du, wie du Selbstliebe kultivierst

❤️ Hast du Routinen in deinen Alltag eingebaut, die deinen Selbstwert stärken

Ist das Selbstwert Coaching das Richtige für mich?

Du bist in meinem Coaching falsch, wenn du…

❌ Auf der Suche nach jemandem bist, bei dem du dich ausheulen kannst, wie ungerecht das leben ist
❌ Gerne die Opferrolle spielst und keine Verantwortung für dich selbst übernehmen willst
❌ Weiter in Angst und mit Minderwertigkeitsgefühlen leben willst
❌ Deine Ziele und Träume dir egal sind
❌ Du lieber in deiner sicheren, gemütlichen Komfortzone bleibst, als dein volles Potenzial zu entfalten
❌ Du sowieso nicht glaubst, dass Veränderung möglich ist
❌ Es dir zu anstrengend ist, dich mit deinen Ängsten, Zweifeln und Problemen zu beschäftigen

Das Selbstwert Coaching ist genau das Richtige für dich, wenn du…

✅ Deinen Selbstwert steigern willst
Selbstsicher, authentisch, frei und glücklich leben willst
✅ Dich nicht weiter verstecken willst
Du selbst sein, voller Vertrauen deinen eigenen Weg gehen und deine Ziele erreichen willst
✅ In Liebe und Erfüllung leben willst
✅ Negative Gedanken einfach beiseiteschieben können willst
liebevoll mit dir selbst und deinem Körper umgehen willst
„Nein“ sagen können willst, ohne dich dabei schlecht zu fühlen
✅ Bereit bist, dich mit deinen Ängsten, Zweifeln und Problemen zu konfrontieren, um sie ein für alle mal aufzulösen

Deine nächsten Schritte:

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1. Termin wählen

Achtung: Die Plätze für das kostenfreie Schnupper-Coaching sind begrenzt. Klicke auf den Button, um einen Termin für dein Erstgespräch auszuwählen: 

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2. Erstgespräch

Ich rufe dich an und wir finden gemeinsam heraus, ob eine Zusammenarbeit grundsätzlich möglich ist und wie ich dir am besten helfen kann.

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3. Gratis Coaching-Session

Im kostenlosen Schnupper-Coaching finden wir heraus, was deine Blockaden sind und entwickeln einen individuellen Plan, um deinen Selbstwert zu steigern.

Bewirb dich jetzt zu deinem kostenfreien Schnupper-Coaching

Bitte beachte: Es liegt mir am Herzen, meine Coaching-Teilnehmer persönlich zu betreuen, damit für jeden überdurchschnittliche Ergebnisse möglich sind. Mein Selbstwert Coaching ist stark nachgefragt, deshalb ist eine Bewerbung für das Schnupper-Coaching notwendig. In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir deshalb heraus, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Wenn ja, terminieren wir deine kostenlose Coaching-Session:

Klicke jetzt auf den Button, um deinen Termin für das kostenlose Erstgespräch zu wählen:

Häufig gestellte Fragen zum Selbstwert Coaching

Was gehört alles zum Selbstwert?

Zum Selbstwert gehören die eigene Meinung über sich selbst, das Selbstbild, die Selbstachtung und das Selbstvertrauen. Es beinhaltet auch die Fähigkeit, sich selbst zu akzeptieren und die eigenen Stärken und Schwächen anzuerkennen. Ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen ermöglicht es, ein positives und erfülltes Leben zu führen. Ein ausgeprägter Selbstwert ist die Voraussetzung für ein starkes Selbstbewusstsein und stärkt das Selbstvertrauen.

Wie stärkt man seinen Selbstwert?

Sein Selbstwertgefühl steigern kann durch positive Selbstgespräche, das Anerkennen und Schätzen der eigenen Fähigkeiten und Stärken, sowie aktive Teilnahme an Aktivitäten, die Freude bereiten, erreicht werden. Es kann auch hilfreich sein, sich mit unterstützenden Menschen umzugeben und sich von negativen Einflüssen zu distanzieren. Oft ist das alles leichter gesagt als getan. Deshalb solltest du dir einen professionellen Selbstwert Coach an deine Seite holen, um dich ein für alle Mal vom mangelnden Selbstwert zu verabschieden. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir.

Welche Therapie bei geringem Selbstwertgefühl?

Bei einem geringen Selbstwertgefühl kann eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine lösungsorientierte Therapie hilfreich sein. Auch eine Gruppentherapie zum Selbstwert fördern kann sinnvoll sein. Die Therapie kann helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu ändern, sowie ein besseres Selbstbild aufzubauen.

Ein Selbstwert Coaching ist für viele Personen leichter zugänglich als eine Therapie. Zudem sind Therapieplätze oftmals nur mit langen Wartezeiten von bis zu 6 Monaten zu bekommen. Ein Coaching zum Selbstwert fördern ist deshalb oft die bessere Wahl, um sich schnell selbst zu helfen. In meinem Selbstwert-Coaching kommt zudem Selbstwert Therapiematerial zum Einsatz. Aber auch, wenn Therapie-Tools im Selbstwert Coaching zum Einsatz kommen, kann es keine Therapie ersetzen.

Wie kann ich Selbstwert Coach werden?

Um Selbstwert Coach zu werden, sollte man eine entsprechende Ausbildung als Life Coach oder Business Coach (wenn du Führungskräfte in Unternehmen coachen willst), Psychologie, Resilienz oder verwandten Bereichen absolvieren. Erfahrung im Umgang mit Klienten, eigene Erfahrungen und Fortbildungen im Bereich Selbstwert sind ebenfalls empfehlenswert.

Was ist der Unterschied zwischen einem Selbstwert Coaching und einem Selbstliebe Coaching?

Das Selbstwert Coaching konzentriert sich darauf, den Klienten dabei zu unterstützen, im Coaching seinen Selbstwert zu stärken und ein besseres Selbstbild aufzubauen. Selbstliebe ist ein Teil davon. Mein Coaching deckt also beide Themen ab, sowohl Selbstwert aufbauen als auch Selbstliebe fördern. Du musst also nicht extra noch ein Online Coaching für Selbstliebe buchen.

Was ist der Unterschied zwischen Kursen zum Selbstwertgefühl und Coachings?

Neben Coachings kannst du auch in Seminaren und Kursen dein Selbstwertgefühl stärken. Kurse unterschieden sich insofern von Coachings, als dass sie einem „Lehrplan“ folgen und nicht individuell auf die Selbstwert-Probleme des Coachees eingehen. Gerade weil es aber so ein persönliches und individuelles Thema ist, empfehle ich statt einem Kurs ein Coaching zum Selbstwert steigern. Erfahrungsgemäß sind die Ergebnisse schneller und nachhaltiger im Coaching.

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