Das NLP-Format Moment of Excellence (MoE) ist ein Coaching Tool um einen Anker zu setzen. Da es ein recht kurzes und einfaches, aber zugleich sehr wirkungsvolles NLP-Format ist, kommt es sehr häufig zum Einsatz.
Das NLP-Format „Moment of Excellence“ beschreibt einen besonderen Augenblick, in dem jemand in sein volles Potenzial eintritt und maximale Ressourcen innehält und sich dessen auch bewusst ist. Dieser Moment kann in vielen Bereichen des Lebens später auf Abruf wieder erfahren werden, beispielsweise im Beruf, in der Freizeit oder in Beziehungen. Und zwar durch dem Abfeuern eines Körperankers.
Aber wie kommt man in einen solchen Zustand? Zunächst einmal ist es wichtig, dass die Person eine klare Vision hat und sich dieser Vision vollkommen verschreibt. Sie muss wissen, was sie erreichen will und warum es ihr wichtig ist. Ohne eine solche Klarheit wird es schwierig, die volle Konzentration und Motivation aufzubringen.
Um einen Moment of Excellence zu erreichen, ist es wichtig, dass man die richtige Balance findet und offen für tranceartige Zustände ist. Zu viel Druck kann dazu führen, dass man sich überfordert fühlt und den gewünschten Effekt verliert. Wichtig ist wie beim klassischen NLP-Format des Ankers, dass man sich darauf einlässt und möglichst alle Sinne bespielt, während man in dem Zustand maximaler Ressourcenfülle ist.
Das Ziel beim Moment of Excellence ist es in einer ressourcenarmen Situation ressourcenvoll zu sein. Mit der Technik des Ankern gelingt uns das auf einfache Art und Weise. Ja, sogar spielerisch – wenn du offen dafür bist!
Der Moment of Excellence eigent sich besonders für die Vorbereitung auf „stressige“ Situationen wie Leistungsdruck während Prüfungen, Aufregung vor Reden usw.
Wie funktioniert der Moment of Excellence?
Es ist ganz einfach. Mithilfe von mentalen Bildern und der bewussten Verstärkung dieser versetzen wir uns in den gewünschten Zustand. Das ist das Gefühl von Exzellenz sozusagen. Daher auch der Namen.
Sind wir voll im Gefühl unserer Exzellenz, so setzen wir einen Anker au einer Stelle am Körper – also ein Körperanker an einer Stelle, die im Alltag selten berührt wird. Damit der Anker auch richtig schön stark ist, wird dieser Schritt idealerweise etwa 4-9 Mal wiederholt.
Der „Moment of Excellence“ ist ein Format, welches es dir ermöglicht, ein Gefühl in einer besonders ressourcenvollen Situation an einem bestimmten Ort im Körper zu „speichern“.
Der Moment of Excellence ist ein klassischer Anker, bei dem ein sehr ressourcenvoller Zustand geankert wird. Aktivierst du ihn, so bist du wieder im „Gefühl der Exzellenz“, deiner maximalen Ressourcenstärke. Das schöne dabei: dein geankertes Gefühl kann jederzeit wieder abgerufen werden und dich in schwierigen Situationen in einen ressourcenvollen – ja, eben in den exzellenten – Zustand versetzen.
Moment of Excellenz – Anleitung
- Finde eine Situation, in welcher du dich besonders gut (oder sicher, motiviert etc.) gefühlt hast.
- Identifiziere eine Körperstelle, an der du das Gefühl ankern möchtest.
- Stelle dir die Situation vor in allen Details, die du in dieser Situation erlebt hast.
- Verstärke die Submodalitäten und damit auch das Gefühl.
- Jedes Mal, wenn du das Gefühl intensiver werden lässt, setze den Anker.
- Wiederhole Punkt 4 und 5 mindestens dreimal.
- Genieße das Gefühl und lass es vorübergehen.
- Teste den MoE-Anker.
Der Moment of Excellence gilt als eines der besten NLP-Formate. Die besten NLP-Formate gibt es hier anzusehen.
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