Das Coaching-Tool New-Behaviour-Generator ist ein NLP-Format für die strategische Arbeit. Es ist eine schlanke und effiziente Strategie, die du auf fast alle Situationen anwenden kannst, die Flexibilität erfordert.
Dieses NLP-Format dient dazu, um auf einer Verhaltensebene Leistung zu erbringen. Von vielen Spitzensportlern wird es im Mentaltraining verwendet, da es als perfekter Mentaltest angesehen wird. Auch kannst du dieses Coaching Tool als Feedback-Methode benutzen. Es ist super geeignet für das Selbstcoaching, denn du brauchst nur dich selbst!
Du hast es vielleicht schon erraten, wie bei vielen mentalen Methoden für Sportler liegt dieser Methode das Visualisieren zur Grundlage.
Hier findest du alle Schritte des New Behaviour-Generators.
Grundlegende Schritte der New Behavior Generator-Strategie
Die grundlegenden Schritte des New Behavior Generator umfassen folgendes:
- Frage dich: „Wenn ich mein neues Ziel bereits erreicht hätte, wie würde ich dann aussehen?“
(Tue das, während du deinen Blick nach unten und nach links richtest. Es kommt auf die Augenbewegungen an! - Stelle dir vor, wie du dein Ziel erreichst.
(Schaue hier nach oben und nach rechts, um deine Vorstellungskraft anzuregen.) - Damit du leichter visualisieren kannst, erinnere dich an ähnliche Erfolge. Oder nimm dir ein Beispiel an jemand anderem, der das Ziel schon erreicht hat.
- Stelle dir vor, dass du zuerst einen kleineren Teil des Ziels erreichst. Also einen Meilenstein-Sieg.
(Bewegen währenddessen deine Augen nach oben und nach links oder rechts.) - Versetze dich komplett in die Siutation hinein. Fühle, was du tust. Spüre die Bewegungen, lass das Gefühl sich in dir ausbreiten.
(Hier blickst du nach unten und nach rechts.) - Vergleiche nun dieses Gefühle mit Gefühlen aus einem ähnlichen Erfolg aus deiner Vergangenheit.
(Halte auch hier wieder deine Augen und ggf. den Kopf nach unten und rechts gerichtet.) - Erkennst du zwischen den Gefühlen Unterschiede, benenne diese und schreibe sie auf. Frage dich: Was brauche ich noch an Gefühlen/Ressourcen, damit das innere Erleben gleich ist? Gehe daraufhin zurück zu Schritt 1 und wiederhole den Vorgang mit dem angepassten Ziel erneut.
(Bewege hier deine Augen und ggf. den Kopf nach unten und nach links.)
Diesem NLP-Format liegt das T.O.T.E. Modell zugrunde.
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