Swish-Technik (NLP)

Die Swish-Technik ist ein NLP-Format aus dem klassischen NLP. Es gehört also schon seit der Begründung des Neurolinguistischen Programmierens zum Werkzeugkoffer des NLP.

Die Swish-Technik wird auch als Swish-Format oder Swish NLP Format bezeichnet. Selten hingegen ist die Bezeichnung Swish-Methode.

Der Name verrät schon ein bisschen, worum es geht. „Swish“ bedeutet soviel wie wischen oder weg wischen. Mithilfe von Visualisierung und bewusstem Fühlen wischen wir eine schlechte Gewohnheit weg – und ersetzen sie gleichzeitig mit etwas Wünschenswertem.

Dazu sind nicht mehr als 5 Schritte und etwas Zeit nötig. Also los geht’s!

  1. Suche dir eine Gewohnheit bzw. ein Verhalten das du ablegen willst. Etwas, das dich an dir selbst stört und das du jetzt verändern willst.
  2. Was könntest du stattdessen machen?
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