Die Swish-Technik ist ein NLP-Format aus dem klassischen NLP. Es gehört also schon seit der Begründung des Neurolinguistischen Programmierens zum Werkzeugkoffer des NLP.
Die Swish-Technik wird auch als Swish-Format oder Swish NLP Format bezeichnet. Selten hingegen ist die Bezeichnung Swish-Methode.
Der Name verrät schon ein bisschen, worum es geht. „Swish“ bedeutet soviel wie wischen oder weg wischen. Mithilfe von Visualisierung und bewusstem Fühlen wischen wir eine schlechte Gewohnheit weg – und ersetzen sie gleichzeitig mit etwas Wünschenswertem.
Dazu sind nicht mehr als 5 Schritte und etwas Zeit nötig. Also los geht’s!
- Suche dir eine Gewohnheit bzw. ein Verhalten das du ablegen willst. Etwas, das dich an dir selbst stört und das du jetzt verändern willst.
- Was könntest du stattdessen machen?
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