Nächtliches Schwitzen kann unangenehm sein und zu einer schlechten Schlafqualität führen. Deshalb suchen viele Menschen nach der besten Lösung, um das Problem vom nächtlichen Schwitzen dauerhaft in den Griff zu bekommen, z. B. mit Hausmitteln oder ärztlichen Verschreibungen. Die Wahl zwischen den beiden verfügbaren Lösungen hängt jedoch von der Schwere und der zugrunde liegenden Ursache des Problems ab. Um festzustellen, welche Lösung die bessere ist, sollten Sie die beiden Lösungen zunächst hinsichtlich ihrer Arten, Vorteile und Einschränkungen vergleichen.
Übersicht
Hausmittel gegen Schwitzen in der Nacht: Arten, Vorteile und Grenzen
Menschen, die täglich mit nächtlichem Schwitzen zu kämpfen haben, finden es oft einfacher, Hausmittel zu verwenden, die eine sofortige Linderung der durch übermäßiges Schwitzen verursachten Beschwerden bewirken können.
Arten von Hausmitteln
Einige der verfügbaren Hausmittel sind:
Für eine kühle Umgebung sorgen
Sie können Ihr Schlafzimmer kühl halten, indem Sie den Ventilator einer Klimaanlage benutzen oder das Fenster öffnen, um für eine gute Belüftung zu sorgen. Außerdem können leichte Bettwäsche und Bettdecken aus atmungsaktiven Materialien wie Bambus und Baumwolle dazu beitragen, die nächtliche Durchnässung zu verringern.
Schlafexperten raten auch dazu, atmungsaktive Schlafanzüge zu tragen, die feuchtigkeitsableitende Eigenschaften haben. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von übermäßigem Schwitzen und Durchnässen in der Nacht zu verringern und so Schlafstörungen zu reduzieren.
Anpassungen des Lebensstils
Andere Hausmittel drehen sich um Anpassungen des Lebensstils wie eine gesunde Ernährung und den Verzicht auf scharfe Speisen, Alkohol oder Koffein kurz vor dem Schlafengehen. Denn diese Arten von Lebensmitteln und Getränken können das Schwitzen in der Nacht verstärken. Außerdem können Sie den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Ihr Körper seine Temperatur angemessen regulieren kann.
Regelmäßige Übungen können ebenfalls in Ihre Routine aufgenommen werden, um den Hormonhaushalt auszugleichen und Angst und Stress abzubauen, da diese das Risiko nächtlichen Schwitzens erhöhen können. Die einzige Vorsichtsmaßnahme ist die Vermeidung von intensivem Training am Abend, da dies die Körpertemperatur vor dem Schlafengehen erhöhen kann, was wiederum zu nächtlichem Schwitzen führt.
Pflanzliche Heilmittel
Pflanzliche Heilmittel wie Salbeitee, Kamillentee und Apfelessig sind bei der Bekämpfung von nächtlichem Schwitzen hilfreich. Salbei enthält Stoffe, die die nächtliche Schweißdrüsenaktivität verringern können, während Kamillentee helfen kann, Stress abzubauen, der ein häufiger Risikofaktor für nächtliches Schwitzen ist.
Ein Esslöffel Apfelessig in einem Wasserglas kann helfen, die Körpertemperatur zu regulieren und so das nächtliche Schwitzen zu reduzieren. Außerdem können natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium bei der Regulierung der Körpertemperatur helfen. Bevor Sie jedoch Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
Vorteile von Hausmitteln
Hier sind die wichtigsten Vorteile von Hausmitteln zur Verringerung von nächtlichem Schwitzen. Sie umfassen:
Nicht-invasiv und natürlich
Die meisten Hausmittel beinhalten Änderungen des Lebensstils und natürliche Inhaltsstoffe, was sie weniger invasiv macht als medizinische Behandlungen.
Geringere Nebenwirkungen
Hausmittel haben weniger Nebenwirkungen als die meisten ärztlichen Verschreibungen und sind daher eine Option, wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum anwenden.
Kosteneffektiv und ganzheitlich
Hausmittel können einen kostengünstigen und ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von nächtlichem Schwitzen bieten. Sie sind nicht nur leicht zugänglich und kostengünstig, sondern können auch für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden eingesetzt werden. Sie können die verschiedenen Faktoren, die nächtliches Schwitzen auslösen, wirksam angehen.
Grenzen von Hausmitteln
Die Hausmittel zur Linderung von nächtlichem Schwitzen haben folgende Nachteile:
Wirksamkeit
Bei Personen mit anderen Grunderkrankungen, die nächtliche Schweißausbrüche verursachen, sind Hausmittel möglicherweise möglicherweise nicht wirksam genug.
Zeitaufwendig
Nicht alle Hausmittel können sofortige Linderung verschaffen, indem sie das Schwitzen minimieren. Bei einigen kann es länger dauern, bis tatsächliche Ergebnisse zu verzeichnen sind.
Fehlende wissenschaftliche Validierung
Für die meisten Hausmittel gibt es keine wissenschaftliche Bestätigung. Deshalb muss das, was bei einer Person hilft, nicht unbedingt auch bei einer anderen funktionieren.
Medizinische Verschreibungen zur Verringerung des nächtlichen Schwitzens: Arten, Vorteile und Beschränkungen
Gesundheitsexperten zufolge kann die Ursache nächtlichen Schwitzens durch gesundheitliche Probleme ausgelöst werden und damit zusätzlich zu Schlafproblemen führen. Diese Zustände können auch bei Anwendung von Hausmitteln fortbestehen und erfordern daher eine ärztliche Verschreibung.
Arten von ärztlichen Verordnungen
Hier sind die verschiedenen Arten medizinischer Verschreibungen, die Ärzte einer Person ausstellen können. Sie umfassen:
Hormontherapie
Diese Medikamente können verschrieben werden, wenn ein bestehendes hormonelles Ungleichgewicht nächtliches Schwitzen bei einer Person auslöst. Frauen in den Wechseljahren sind oft betroffen und bei ihnen hilft möglicherweise eine Hormontherapie.
Anticholinergika
Übermäßiges nächtliches Schwitzen kann manchmal durch eine Fehlfunktion bestimmter Nervenimpulse verursacht werden. Anticholinergika können dazu beitragen, diese Nervenimpulse zu blockieren.
Antidepressiva
Stressbedingtes nächtliches Schwitzen, das auch nach Anwendung der verfügbaren Hausmittel nicht nachlässt, kann die Einnahme von Antidepressiva erforderlich machen. Diese Medikamente sollten streng nach ärztlicher Verschreibung eingenommen werden.
Vorteile der ärztlichen Verschreibung
Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:
Gezielte Behandlung
Im Gegensatz zu Hausmitteln, die keine zielgerichteten Lösungen bieten, können ärztliche Verschreibungen eine bestimmte Grunderkrankung wirksam behandeln. Dies trägt zu einer schnelleren Linderung von anhaltendem nächtlichem Schwitzen bei, das durch Krankheiten wie Infektionen, Schilddrüsenüberfunktion oder hormonelle Störungen verursacht wird.
Wissenschaftlich untermauert
Verschreibungspflichtige Medikamente sind durch mehrere klinische Untersuchungen besonders gut abgesichert. Das bedeutet, dass ein Rezept auf der Grundlage von Wirksamkeitsnachweisen ausgestellt wird.
Professionelle Überwachung
Personen, die unter nächtlichem Schwitzen leiden, können sich regelmäßig an ihre medizinischen Betreuer wenden, um die Behandlung gegebenenfalls anzupassen.
Grenzen der ärztlichen Verschreibung
Zu den Einschränkungen der ärztlichen Verschreibung gehören:
Nebenwirkungen
Die meisten verschreibungspflichtigen Medikamente können bei manchen Menschen Nebenwirkungen haben und erfordern möglicherweise eine zusätzliche Behandlung.
Kosten und Abhängigkeit
Verschreibungspflichtige Medikamente können teuer sein und zu langfristiger Abhängigkeit führen, vor allem weil ihre Wirksamkeit mit der Zeit nachlässt.
Hausmittel vs. ärztliche Verschreibung: Was ist besser?
Abhängig von der Ursache des Schwitzens sind beide Lösungen praktikabel. Gelegentliches und leichtes nächtliches Schwitzen, das durch Faktoren wie Umwelteinflüsse, Stress oder den Lebensstil verursacht wird, können möglicherweise durch Hausmittel ausreichend gelindert werden. Schweres nächtliches Schwitzen, das sich hartnäckig hält, erfordert jedoch eine gezielte medizinische Behandlung. Für eine langfristige Verbesserung können Sie auch beide Ansätze kombinieren.
Fazit
Die Wahl zwischen Hausmitteln und ärztlicher Verschreibung zur Vorbeugung von nächtlichem Schwitzen hängt von den individuellen Umständen, den Grunderkrankungen und der Schwere der Symptome ab. Daher können Sie bei leichten und gelegentlichen Symptomen auf Hausmittel zurückgreifen, während bei anhaltenden und schweren Zuständen ein ärztliches Eingreifen erforderlich sein kann.
