Stressmanagement

Atemübungen bei Stress

Du bist permanent gestresst? Stehst 24/7 unter Strom? Dein Stresslevel sinkt einfach nicht mehr ab und du weißt nicht weiter? Atemübungen sind ein wirksames und uraltes Werkzeug, um Stress abzubauen. Und dich wieder zu erden. Um in deine innere Mitte zurückzufinden. Welche Atemübungen bei Stress am effektivsten sind und wie du sie anwendest, zeige ich …

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Stressbewältigung: Stressfrei mit dem 3 Säulen Modell (+Tipps und PDF Vorlage)

Du fühlst dich ausgebrannt? Der Stress nimmt einfach kein Ende? Du bist verzweifelt und fragst dich, wie zum Teufel du diesen Stress loswirst? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel erkläre ich dir die Ursachen von Stress und wie du gezielte Maßnahmen gegen DEINEN Stress triffst. Die Auslöser von Stress unterscheiden sich nämlich …

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Die 8 häufigsten Stressoren im Alltag und wie du sie los wirst

Gefahr erkannt, Gefahr gebannt! So lautet die Devise. Erkennen, welche Stressoren in deinem Leben Stress erzeugen, ist die halbe Miete. Denn dann kannst du Gegenmaßnahmen treffen! Übrigens: Mit unserem Stressfaktoren-Persönlichkeitstest findest du heraus, welche deine größten Stressfaktoren sind. Danach weißt du, welche Maßnahmen bei dir den größten Effekt erzielen werden. Bist du bereit für die …

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Reizüberflutung: Diese 8 Strategien helfen

Viel – mehr – Reizüberflutung. Das Telefon klingelt pausenlos, das E-Mail-Postfach füllt sich bei aufdringlichen „Pings“, aus Lautsprechern tönt Radiowerbung, der Kollege klopft an der Tür, im Foyer beschweren sich lautstark Kunden. Verkehrslärm und Abgase dringen zum Fenster herein, nebenan bohren Handwerker bei Schrauben in die Wand. Puh. Der ganz normale Wahnsinn eben. Warum ist …

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Stressresistenz aufbauen: 8 einfache Tipps für den Alltag

Fühlst du dich ausgelaugt, angespannt und im Dauerstress? Erhöhe deine Stressresistenz und lerne damit wieder leichter und unbeschwerter zu leben! Unser hohes Maß an Stress ist ein relativ junges Phänomen, und dementsprechend unterentwickelt ist häufig die Kompetenz, mit großem Stress umzugehen. Diese Fähigkeit wird Stressresistenz genannt. Je höher deine Stressresistenz, desto gelassener und souveräner meisterst …

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