Als führendes Coaching-Portal müssen wir natürlich auch das Thema der Heldenreise abdecken. Mit unserer Anleitung für deine eigene Heldenreise gelingt ein Einstieg in dieses spannende Thema rund um Story-Telling und psychologischen Grundmustern.
Unser Leben besteht aus Geschichten, die wir uns immer wieder selbst erzählen. Diese können uns helfen eigene Herausforderungen zu meistern und eigene Erfolgsgeschichten der Zukunft zu schreiben. Eine Heldenreise kann dir dabei helfen deine Ziele zu erreichen und auch im Coaching-Prozess ist sie sinnvoll. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deine eigene Heldenreise beginnen und erfolgreich abschließen kannst. Werde zum Held und zur Heldin deines eigenen Lebens. Let’s go!
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Heldenreise?
Die Heldenreise ist die Grundstruktur, das allen erfolgreichen Hollywoodfilmen und Geschichten zugrunde liegt.
Die Heldenreise ist also ein dramaturgisches Muster. Geschichten, Lieder, Hollywoodfilme und Netflix-Serien basieren auf dem Modell der Heldenreise. Denn so gehen uns vermittelte Inhalte emotional sehr nahe und wir können uns besser daran erinnern.
Die Heldenreise im Coaching
Eine Heldenreise ist im Coaching eine metaphorische Reise, die du unternimmst, um dich selbst besser kennenzulernen und eine persönliche Transformation zu erleben.
Geschichtlich gesehen hat Joseph Campbell als erster das Prinzip der modernen Heldenreise benannt. Er fand heraus, dass jeder guten Geschichte dasselbe Grundgerüst zugrunde liegt. Und dies hat er als Heldenreise betitelt und die Schritte klar definiert.
Die ursprüngliche Idee der Heldenreise stammt aus der antiken Mythologie und wurde von Joseph Campbell in seinem Buch „Der Heros in tausend Gestalten“ ausführlich beschrieben. Campbell benennt die Heldenreise als eine universelle Erzählstruktur, die in Mythen und Geschichten auf der ganzen Welt vorkommt. Seine Struktur beinhaltet insgesamt 17 Phasen. Der heute geläufigere Hedenreise-Aufbau ist allerdings jener nach Christopher Vogler.
Die 12 Phasen der Heldenreise
Christopher Vogler teilt die Heldenreise nicht wie Campbell in 17, sondern nur in insgesamt 12 Phasen ein. Diese sind:
- Die vertraute Welt
- Der Ruf zum Abenteuer
- Die Verweigerung
- Begegnung mit dem Mentor
- Überschreiten der ersten Schwelle
- Bewährungsproben, Freunde und Feinde
- Vordringen in die tiefste Höhle
- Der Entscheidungskampf
- Die Belohnung / das Elixier
- Der Rückweg
- Die Erneuerung / Verwandlung
- Die Rückkehr mit dem Elixier
Die vertraute Welt
Zu Beginn der Heldenreise befinden wir uns in unserer gewohnten Welt. Doch trotzdem spüren wir ein tiefes Verlangen nach Veränderung. Wir sind nicht zufrieden mit unserem Leben und sehnen uns nach etwas Größerem, nach einem tieferen Sinn. In dieser Phase fühlen wir uns oft gefangen und wissen nicht, wie wir ausbrechen können.
Der Ruf zum Abenteuer
Eines Tages tritt der Ruf zum Abenteuer auf und wir spüren, dass es an der Zeit ist, uns auf eine Reise zu begeben. Der Ruf kann in verschiedenen Formen auftreten, zum Beispiel durch ein unerwartetes Ereignis oder eine innere Stimme, die uns dazu auffordert, unsere Komfortzone zu verlassen. In dieser Phase fühlen wir uns gleichzeitig aufgeregt und verunsichert. Wir wissen nicht, was uns erwartet, aber wir spüren, dass diese Reise wichtig für uns ist.
Die Verweigerung
Trotz des Rufes zum Abenteuer verweigern wir uns zunächst. Wir haben Angst vor der Herausforderung und fürchten uns vor dem Unbekannten. Wir klammern uns an das Gewohnte und lehnen Veränderung ab. In dieser Phase müssen wir uns unserer Ängste stellen und uns bewusst machen, dass Wachstum nur durch Herausforderungen entsteht.
Begegnung mit dem Mentor
Um uns auf die bevorstehenden Herausforderungen vorzubereiten, treffen wir auf einen Mentor. Der Mentor kann ein Lehrer, ein Freund oder ein spirituelles Wesen sein. Seine Aufgabe ist es, uns zu unterstützen und uns dabei zu helfen, unsere Fähigkeiten zu verbessern. Der Mentor gibt uns Anweisungen, weist uns den Weg und hilft uns, uns auf die bevorstehenden Aufgaben vorzubereiten.
Dieser Schritt der Heldenreise kommt besonders in spirituellen Filmen und Geschichten zur Geltung.
Überschreiten der ersten Schwelle
Nachdem wir uns auf die Reise begeben haben und Unterstützung durch unseren Mentor erhalten haben, müssen wir die erste große Hürde überwinden. In dieser Phase müssen wir uns unserer Angst stellen und den Mut aufbringen, uns ins Unbekannte zu begeben. Dieser Schritt kann uns verunsichern, aber auch ein Gefühl von Freiheit und Abenteuerlust auslösen.
Bewährungsproben, Freunde und Feinde
In dieser Phase müssen wir uns verschiedenen Bewährungsproben stellen. Wir müssen unsere Fähigkeiten und Stärken unter Beweis stellen und uns mit Freunden und Feinden auseinandersetzen. Jede Herausforderung, die wir meistern, stärkt uns und bringt uns näher an unser Ziel.
Vordringen in die tiefste Höhle
Um unser Ziel zu erreichen, müssen wir uns unseren tiefsten Ängsten und Wünschen stellen. Wir begeben uns in die tiefste Höhle und stellen uns unseren innersten Dämonen. Wir müssen unsere Grenzen überschreiten und uns auf unsere Intuition verlassen, um unsere Aufgabe zu erfüllen.
Der Entscheidungskampf
In dieser Phase stehen wir vor einer großen Entscheidung. Wir müssen uns zwischen verschiedenen Optionen entscheiden und uns unseren tiefsten Ängsten und Wünschen stellen
Die Belohnung/das Elixier
Nachdem wir die Herausforderungen gemeistert und uns unseren Ängsten gestellt haben, erreichen wir unser Ziel. In dieser Phase erhalten wir unsere Belohnung in Form von neu erworbenen Fähigkeiten, Einsichten oder einem Elixier. Diese Belohnung ist der Lohn für unsere harte Arbeit und gibt uns die Kraft, unseren Weg weiterzugehen.
Der Rückweg
Nachdem wir unser Ziel erreicht haben, müssen wir den Rückweg antreten. Wir kehren zurück in unsere gewohnte Umgebung und müssen uns wieder an das Leben in der Gesellschaft anpassen. In dieser Phase müssen wir uns bewusst machen, dass wir uns verändert haben und dass unser Blick auf das Leben anders geworden ist.
Die Erneuerung/Verwandlung
In dieser Phase erleben wir eine persönliche Transformation. Wir erkennen unsere wahre Natur und verstehen, wer wir wirklich sind. Wir haben neue Fähigkeiten und Einsichten erworben und sind bereit, unsere Erkenntnisse in die Welt zu tragen. Wir haben uns verändert und sind bereit, unser Leben auf eine neue Art und Weise zu leben.
Die Rückkehr mit dem Elixier
In der letzten Phase der Heldenreise kehren wir mit dem Elixier oder dem Schatz, den wir während unserer Reise erworben haben, zurück. Wir teilen unsere Erfahrungen und Einsichten mit anderen und inspirieren sie, ihre eigene Heldenreise anzutreten. Wir haben eine Verantwortung, unser Wissen und unsere Fähigkeiten zum Wohl der Gesellschaft einzusetzen und die Welt zu einem besseren Ort zu machen.
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