Schlafprobleme bei Kindern und die Dynamik, die sie jeden Abend verursachen, können den Frieden in einem Haushalt entweder fördern oder stören. Deshalb ist es für Betreuer und Eltern, die die Stabilität der Schlafenszeitroutine ihrer Kinder wiederherstellen möchten, von entscheidender Bedeutung, die Schlafprobleme bei Kinder und die Ursachen zu verstehen.
Schlafexperten erklären, dass Schlafprobleme, die von normal bis abnormal reichen, in ihrer Schwere und dem Ausmaß, wie sehr sie das Schlafmuster eines Kindes stören, variieren können. Die Probleme können angegangen werden, indem wir die Schlafhygiene verbessern und Schlafrituale einführen, die helfen können, Schlafprobleme bei Kindern zu minimieren.
Eltern oder Erziehungsberechtigte können ihrem Kind eine angenehme Schlafumgebung bieten, einschließlich einer bequemen Decke oder eines bequemen Kissens bieten. Eine Möglichkeit hierfür sind die BLACKROLL-Schlafgeräte. Sie zielen darauf ab einen guten Schlaf und eine angemessene Regeneration und Entwicklung des Gehirns sowie die emotionale und körperliche Gesundheit zu unterstützen.
Eltern oder Erziehungsberechtigte können ihrem Kind die notwendige medizinische Behandlung ermöglichen, wenn sie den Unterschied zwischen normalen und abnormalen Schlafproblemen verstehen.
Beschwerden wie Tagesmüdigkeit und Atemprobleme im Schlaf können darauf hindeuten, dass die Situation über gewöhnliche Schlafprobleme hinausgeht und sich ein chronisches Leiden entwickelt.
Normale Schlafprobleme bei Kindern: Ein Überblick
Betreuungspersonen müssen in der Lage sein, gewöhnliche Schlafprobleme zu identifizieren, da dies ihnen ermöglicht, Lösungen dafür zu finden, anstatt sich überfordert zu fühlen. Gewöhnliche Schlafprobleme sind zum Beispiel:
- Entwicklungsbedingte und vorübergehende Schlafveränderungen
Die rasante Entwicklung und das Wachstum eines Babys oder Kleinkindes können, wegen der Veränderungen in ihrem Gehirn und Körper, Schlafprobleme verursachen. Säuglinge haben in der Regel kürzere Schlafzyklen als ältere Kinder, da sie häufig zum Füttern aufwachen müssen.
Mit zunehmender Reife der Babys werden ihre Schlafzyklen regelmäßiger, und die Auswirkungen von Wachstumsschüben, emotionalen Schwankungen und Entwicklungsmeilensteinen haben einen geringeren Einfluss auf die Schlafdauer.
- Gelegentliches nächtliches Aufwachen
Betreuungspersonen sollten sich keine Sorgen machen, wenn ihr Kind beim Übergang von einem Schlafzyklus zum nächsten kurz aufwacht, da dies in der Regel normal ist. Kinder schlafen nach dem Aufwachen auch schnell wieder ein, wodurch die Störung ihrer gesamten Nachtruhe und die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Tagesmüdigkeit minimiert werden.
- Widerstand gegen das Zubettgehen und Verzögerungstaktiken
Widerstand gegen das Zubettgehen ist ein häufiges und normales Schlafproblem, mit dem die meisten Haushalte mit Kindern regelmäßig zu kämpfen haben. Kinder versuchen möglicherweise, das Zubettgehen hinauszuzögern, indem sie um zusätzliche Geschichten bitten oder sich plötzlich an etwas Wichtiges erinnern, das sie noch erledigen müssen, wenn die Schlafenszeit näher rückt.
Diese Verhaltensweisen spiegeln die Schwierigkeit eines Kindes wider, von stimulierenden Aktivitäten in einen Ruhezustand überzugehen. Manchmal haben sie einfach Probleme mit der Loslösung, sodass sie sich während der Schlafenszeit nach einer Verbindung zu ihren Bezugspersonen sehnen. Wenn sich diese Widerstände durch eine festgelegte Schlafenszeitroutine, ruhige und vorhersehbare Übergänge oder klare, aber sanfte Grenzen verbessern, gelten sie als normal und nicht als Schlafstörung.
- Alpträume und leichte Nachtängste
Alpträume betreffen Kinder, insbesondere im Alter zwischen drei und sechs Jahren, aufgrund ihrer sich entwickelnden emotionalen Wahrnehmung und Vorstellungskraft. Dadurch wachen sie verängstigt auf und brauchen die Beruhigung und den Trost ihrer Bezugspersonen.
Normale Albträume sind solche, die gelegentlich auftreten und nicht mit körperlicher Unruhe oder Verwirrung einhergehen. Sie nehmen mit zunehmendem Alter ab und haben keinen Einfluss auf das Verhalten des Kindes während des Tages.
Abnormale Schlafprobleme bei Kindern
Abnormale Schlafprobleme bei Kindern können sich auf folgende Weise äußern:
- Anhaltende Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen
Hat ein Kind ständig Schwierigkeiten, einzuschlafen, oder ist es die meiste Zeit wach, anstatt zu schlafen? Dann könnte es sein, dass es ein abnormales Schlafproblem hat. Darüber hinaus bestehen abnormale Schlafprobleme in der Regel auch dann fort, wenn das Kind ein unterstützendes Umfeld und regelmäßige Schlafgewohnheiten hat.
Eltern sollten auf Warnzeichen achten, wie z. B. zu lange Einschlafzeiten, mehrmaliges Aufwachen in der Nacht oder die Notwendigkeit bestimmter Bedingungen. Zunehmende Angst und Frustration vor dem Schlafengehen können ebenfalls auf eine bestehende Schlafstörung wie Schlaflosigkeit hindeuten.
- Übermäßige Tagesmüdigkeit und Verhaltensänderungen
Die negativen Auswirkungen von Schlafstörungen können sich im Verhalten und in der Leistungsfähigkeit eines Kindes während des Tages zeigen. Kinder mit Schlafstörungen können tagsüber gereizt, übermäßig müde oder emotional reaktiv sein.
Manchmal haben diese Kinder auch ein gesteigertes Energiegefühl anstelle von übermäßiger Müdigkeit.
Aus diesem Grund müssen Betreuer und Lehrer das Verhalten und die Leistung des Kindes genau beobachten, um mögliche Anzeichen für abnormale Schlafprobleme zu erkennen.
- Atemprobleme und extreme Nachtangst
Atembeschwerden, wie z. B. wenn das Kind durch den Mund atmet, regelmäßig aufhört zu atmen oder nach Luft schnappt, erfordern in der Regel medizinische Hilfe, da sie für die überwiegende Mehrheit der Kinder nicht als normal gelten. Diese nächtlichen Schwierigkeiten können die Schlafqualität des Kindes behindern und verhindern oft, dass es sich nachts vollständig erholen kann.
Ein Zustand der Angst kann durch übermäßig häufige Alpträume entstehen; Kinder wachen schreiend oder verängstigt auf und haben oft Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Eltern sollten die häufigen Alpträume ihres Kindes immer im Auge behalten und so schnell wie möglich etwas dagegen unternehmen.
Wichtige Unterschiede, wann man sich Sorgen machen sollte und wie man reagieren sollte
Normale und abnormale Schlafprobleme können anhand der folgenden Kriterien definiert und behandelt werden:
- Häufigkeit und Dauer
Kinder, die gewöhnliche Schlafprobleme haben, erleben gelegentlich Schlafstörungen, die nicht regelmäßig auftreten müssen. Im Unterschied dazu haben Kinder mit abnormalen Schlafproblemen anhaltende Schlafstörungen, die über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben.
- Schweregrad und emotionale Auswirkungen
Manchmal haben Kinder mit normalen Schlafproblemen zu kämpfen, die sich in Ermüdung oder geringfügigen Frustrationen äußern. Bei Kindern, die an abnormalen Schlafproblemen leiden, ist jedoch die emotionale Belastung enorm; sie haben unter Umständen Probleme damit, ihre Gefühle zu kontrollieren. Dies kann für sie und ihre Bezugspersonen zu einer erheblichen Erschöpfung und Stress führen.
- Auswirkungen auf das tägliche Leben
Kinder mit normalen Schlafproblemen lernen oft weiter, wachsen und interagieren entsprechend ihres Alters. Im Unterschied dazu können Kinder mit abnormalen Schlafproblemen Lernschwierigkeiten, Gedächtnisprobleme und Beeinträchtigungen ihres körperlichen Wachstums haben.
Fazit
In der Kindheit sind Schlafprobleme sehr häufig, weshalb es für Betreuungspersonen wichtig ist, zwischen normalen und abnormalen Schlafproblemen bei ihren Kindern zu unterscheiden.
Schlafprobleme, die normal sind, lösen sich meistens von selbst, weil sie entwicklungsbedingt sind und oft gut auf Routine oder Trost ansprechen. Im Gegensatz dazu sind abnormale Schlafprobleme häufig chronisch, störend und benötigen die zusätzliche Aufmerksamkeit eines ausgebildeten Fachmanns.
Es ist für Betreuungspersonen von Vorteil, die Schlafgewohnheiten und die Schlafdauer ihres Kindes zu beobachten, um beurteilen zu können, ob das Kind gesunde Schlafgewohnheiten hat, die seine emotionale, kognitive und körperliche Entwicklung über das gesamte Leben fördern kann.
