Überblick
Mit Mindset Training persönliche Ziele erreichen
Persönliche Ziele (schneller) erreichen und das Leben mit mehr Leichtigkeit und Erfolg meistern – das kannst du mit dem richtigen Mindset Training. Es hilft dir, motivierter, konzentrierter und positiv denkender zu bleiben, während dir vielleicht einige Hürden in deinem Alltag in den Weg gelegt werden oder du in Krisen gerätst.
Auf das richtige Mindset kommt es an
Die richtige Einstellung kann den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg bei jedem Unterfangen machen. Ein positives Mindset hilft dir, aus nahezu jeder ausweglos erscheinenden Situation das Beste zu machen. Wie du dein Mindset ändern kannst, zeigen dir diese wertvollen und einfach umzusetzende Tipps.
Wie trainiert man sein Mindset? 5 Tipps
Möchtest du dich mental entwickeln, um Erfolg zu lernen? Dafür kannst du beispielsweise Mindset Bücher oder ein Personal Coaching oder Mentaltraining in Anspruch nehmen. Coaches geben dir wertvolle Tipps, wie du dein Mindset ändern und positiv gestalten kannst, darunter:
- Wachstumsmentalität entwickeln
- Bewege dich aus der Komfortzone
- Reagiere bewusst positiv auf Situationen
- Feiere deine Erfolge
- Lerne von erfolgreichen Menschen/Unternehmen
- Resilienz stärken und die auf Erfolg programmieren
1. Fokus auf den Weg
Zum Growth Mindset Training gehört beispielsweise der Fokus auf deine Wachstumsmentalität. Konzentriere dich nicht auf die Ziele, sondern auf den Prozess und den Fortschritt des Lernens. Auf diese Weise genießt du den Weg und das Ziel wird mit den richtigen Gedanken gar nicht mehr so wichtig.
2. Verlasse deine Komfortzone
Ein zweiter Tipp, um erfolgreich eine persönliche Wandlung mittels Mindset Training durchzumachen, ist das Verlassen deiner Komfortzone. Damit du beim Denken und Handeln wachsen kannst, solltest du neue Herausforderungen annehmen und mit ihnen lernen. Was einst vielleicht schwer fiel, war durch bewusste Trainings plötzlich viel leichter.
3. Trimme deine Gedanken auf „positiv“
Du kannst dein Mindset trainieren und so kalibrieren, dass es positiv gegenüber allem eingestellt ist. Begegnen dir negative Situationen, macht sie deine Einstellung entweder noch negativer oder mit der richtigen Denkweise viel weniger bedrohlich?
Macht dir eine Situation Angst und du bemerkst plötzlich negative Glaubenssätze? Unterdrücke diese (körperlichen) Reaktionen nicht, sondern stelle dich ihnen. Häufig liegt die Angst gar nicht in der aktuellen Situation begründet, sondern sitzt viel tiefer. Indem du dich der Situation stellst und nicht wie unsere Vorfahren vor dem bedrohlichen Säbelzahntiger davon läufst, kannst du schrittweise herausfinden, was die tatsächliche Angstursache ist und ihr mit positiverer Denkweise begegnen. Neurowissenschaftliche Ansätze haben gezeigt, dass du mit Positivität dein Gehirn neu kreieren kannst.
4. Feierlaune, auch für kleinste Erfolge
Fast jeder gute Coach wird dir nicht nur anhand einiger Mindset Beispiele zeigen, wie du deine Gedankenwelt trainieren kannst. Nein, er empfiehlt dir auch, kleine Erfolge regelmäßig zu feiern. Bereite dir selbst erfreuliche Momente auf dem Weg zum Ziel, denn dadurch würdigst du deine Leistung und erkennst sie an.
5. Mentoren sind deine Fixsterne
Was ist ein positives Mindset? Hast du auf diese Frage keine Antwort, solltest du dich nach klugen Köpfen bzw. Mentoren umsehen. Gibt es Menschen, die schon dort sind, wo du gern hin möchtest? Gratulation, schau dir genau an, was sie für diesen Erfolgsweg getan haben und ahme sie nach.
Growth Mindset vs. Fixed Mindset
Möchtest du eine Änderung deiner Denkweise erreichen, solltest du zunächst eine Antwort auf die Frage „Was ist Mindset?“ kennen. Experten sprechen von zwei gegensätzlichen Ansichten über das Lernen und die Intelligenz: eine fixe und wachstumsorientierte Denkweise.
Während Menschen mit einer fixen Denkweise glauben, dass ihre Fähigkeiten vorbestimmt sind, glauben Menschen mit einer wachsenden Denkweise, dass sie ihre Fähigkeiten durch Anstrengung und harte Arbeit verbessern können.
Worin besteht also der Unterschied zwischen diesen beiden Denkweisen? Nun, Menschen mit einer fixen Einstellung neigen dazu, Erfolg als etwas zu betrachten, das ihnen von Natur aus gegeben ist, ohne dass sie die nötige Zeit oder Mühe investieren. Sie können sich von Herausforderungen einschüchtern lassen, sich selbst Grenzen setzen oder aufgeben, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen. Menschen mit einer wachstumsorientierten Einstellung hingegen betrachten Misserfolge als Chance zur Verbesserung und zum Lernen. Anstatt aufzugeben, wenn sie mit einer Herausforderung konfrontiert werden, halten sie trotz aller Widrigkeiten durch.
Erkennst du dich in einem dieser Ansätze wieder oder möchtest du deinen Geist so schulen, dass du eine bestimmte Denkweise ausleben kannst? Behilflich dabei sind beispielsweise zahlreiche Online-Trainings (einige werden sogar von erfolgreichen Coaches in einer Akademie kostenlos angeboten), Bücher oder kostenpflichtige Schulungen, bei denen du mit Mindset-Experten (u.a. für Money Mindset) ganz gezielt an deinen Herausforderungen arbeitest. Auch Achtsamkeitsübungen zählen zum Mindset Training, und damit auch Achtsamkeitscoach Ausbildungen online.
Gut leben mit positivem Mindset Coaching
Kennst du die Tage, an denen dunkle Wolken im Herbst aufziehen und sie gar nicht verschwinden wollen? Alles erscheint auf einmal trist und grau und ist schlecht. Doch du weißt, dass die kalte Jahreszeit irgendwann vorbeigeht und sich der Frühling mit Sonnenstrahlen, blühenden Pflanzen und herrlicher Natur zeigt.
Genauso kann es auch deinen Gedanken eingehen, wenn du dich auf eine Mindset-Arbeit einlässt und dafür beispielsweise Kontakt mit einem erfahrenen Coach suchst. Er kann dir dabei helfen, deine aktuelle Lebenssituation glasklar zu analysieren und die zugleich lösungsorientierte Hilfe für deine Zukunft aufzeigen.
Solche Trainings können dank dem Internet nicht nur inhouse bei einem Coach in der Praxis, sondern immer häufiger auch bequem online stattfinden. Für dich ein Vorteil, denn du hast eine deutlich größere Expertenauswahl und kannst nahezu von überall aus mit deinem Mentaltrainer sprechen.
Tipp: Achte auf deine Worte, denn sie werden zu Gedanken
Kennst du das Sprichwort „Achte auf deine Worte, denn sie werden zu Gedanken?“ Hast du einmal beobachtet, wie du über dich selbst denkst und sprichst? Kannst du dich leiden und empfindest du dich als einen guten Freund/eine gute Freundin?
Negative Gedanken zur eigenen Person kommen oft durch uns selbst. Wir sind zu selbstkritisch und erlauben uns keine Fehler, die wir bei anderen geflissentlich ignorieren würden. Je liebevoller und wertschätzend wir uns gegenüber selbst sind, desto positiver ist auch unser Geist aufgestellt.
Beobachte doch einmal, wie du in bestimmten Situationen reagiert, die vielleicht nicht so laufen, wie du es dir wünscht. Beschimpfst du dich im Geist und siehst dich selbst als dumm? Wenn du schon so über dich urteilst, wie sollen dann andere Menschen positive Worte dir gegenüber finden? Um deine Gedankenwelt positiver zu gestalten, kannst du von nun an gezielt darauf achten, dass du immer wertschätzend und liebevoll von und mit dir sprichst. Probiere es aus und du wirst sehen, wie rasch sich eine positive Änderung in deinem Mindset zeigt.
Hier gibt es Inspiration dazu: Achtsamkeit Sprüche oder Lebensweisheiten oder dankbar sein.
Häufig gestellte Fragen zum Thema Mindset Training
Was versteht man unter Mindset?
Mindset beschreibt die Denkweise bzw. die Einstellung gegenüber bestimmten Situationen. Durch eine positive Haltung der Gedanken kannst du beispielsweise negative Situationen deutlich leichter und weniger emotional lösen.
Was ist Mindset Arbeit?
Du arbeitest aktiv mit verschiedenen Tools und Techniken an deiner Denkweise. Dabei beobachtest du, wie du in Situationen reagierst und nimmst durch eine bewusste Änderung des Geistes Einfluss darauf.
Was bringt ein positives Mindset?
Eine positive Einstellung kann dir nicht nur das Leben erleichtern, sondern dich auch gesundheitlich voranbringen. Viele Untersuchungen zeigen, dass unsere Gedanken einen maßgeblichen Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden haben. Fühlen wir uns schlecht und hegen überwiegend negative Gedanken, macht sich das häufig in Kopfschmerzen, angespannter Körperhaltung oder anderen Symptomatiken bemerkbar.
Wie verändere ich mein Mindset?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du aktiv an deiner gedanklichen Haltung arbeiten kannst. In Mindset Büchern findest du wertvolle Tipps einiger bekannter Mindset-Coaches und kannst sie für dein Leben adaptieren. Reicht dir das noch nicht aus oder steckst du noch immer gedanklich in einer Sackgasse, kannst du auch die Hilfe im 1:1 Mindset Training in Anspruch nehmen.
