Kann ich mit einem Achtsamkeitskurs online wirklich lernen, wie ich ruhiger werde und mein Leben bewusster in die Hand nehme? Ja, Achtsamkeit kann man lernen. Mit einem strukturierten Kurs online sogar zeitlich unabhängig und bequem von der Couch aus.
Überblick
Achtsamkeit lernen für ein bewusstes und glückliches Leben
Momentan sind alle Plätze für unseren Achtsamkeitskurs online belegt! Schreib uns eine E-Mail mit deinem Anliegen – gern planen wir einen weiteren Termin, wenn genügend Anmeldungen bei uns eingehen:
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Glaubt man Umfragen, so fühlt sich fast jeder Zweite hin und wieder von Stress übermannt. Der Alltag, bestehend aus Arbeit, Familie und Freunden, wächst oft über den Kopf und es scheint kein Entkommen zu sein. Stressbewältigung durch Achtsamkeit hilft dabei, das Ventil für die Hektik selbst zu kreieren und es immer dann geschickt zu nutzen, wenn wieder alles zu viel wird.
Indem wir Achtsamkeit üben, werden wir besser in der Lage, unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu beobachten und ausbremsende Denk- und Verhaltensmuster loszulassen. Ein Achtsamkeitskurs online unterstützt nicht nur beim Spüren unseren Emotionen, sondern auch bei der Bestandsaufnahme der aktuellen (stressigen) Situation und mit zahlreichen Lösungsansätzen.
Was versteht man unter Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine Art, dem gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit zu schenken, ohne zu urteilen. Es geht darum, sich seiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu sein. Bei einem Achtsamkeit Kurs werden nicht nur verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Drei gute Dinge oder das Dankbar sein gezeigt, um Ruhe zu finden. Nein, es geht zunächst um das Hinabsteigen der Gefühls- und Seelentreppe. Häufig verlieren wir nämlich durch den fordernden Alltag den Kontakt zu uns, den eigenen Bedürfnissen und Emotionen, und müssen sie erneut finden, um zur Ruhe zu kommen.
Dabei geht es auch darum, den eigenen Körper aufmerksam zu beobachten, denn mangelnde Achtsamkeit schlägt sich häufig auf die Gesundheit. Wer sich keine Ruhe gönnt, leidet oftmals an Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen und anderen Begleiterscheinungen. Um das Wohlbefinden wiederherzustellen, gilt es, das Gedankenkarussell ganz bewusst anhalten und in Ruhe durchatmen zu können.
Achtsamkeit Kurse zeigen beispielsweise verschiedene Praktiken, um das bestmöglich zu schaffen. Beim Training der Meditation lernst du beispielsweise stilles Sitzen und die Konzentration auf deinen Atem. Mit der Body-Scan-Meditationen gehst du noch einen Schritt weiter, denn hier findest du Ruhe und richtest deine Aufmerksamkeit im Achtsamkeitstraining auf jeden einzelnen Part deines Körpers. Du atmest und spürst hinein, ob du Schmerzen oder Blockaden wahrnimmst und kannst diese mit gezielten Übungen aus dem Kurs auflösen.
Warum einen Achtsamkeitskurs online buchen?
Ein Online Achtsamkeitskurs bringt dir maximale Freiheit. Egal, ob du in Köln, München, Frankfurt Berlin oder von einer anderen Stadt aus teilnehmen möchtest, mit einem Klick bist du dabei.
Dein Achtsamkeit Seminar ist direkt von Zuhause aus, an deinem ganz persönlichen Wohlfühlort, möglich; auf Wunsch auch im Einzeltraining. Auf diese Weise individuell in deinem Tempo Achtsamkeit erlernen und mehr über dich zu erfahren.
Viele Achtsamkeitsseminare stehen sogar 24/7-abrufbar zur Verfügung, sodass du ohne zeitliche Einschränkungen darauf Zugriff hast. Wann immer du glaubst, jetzt ist der richtige Zeitpunkt für dein Achtsamkeit Training, loggst du dich ein und verbringst wohltuende Momente mit dir selbst online.
Dass es sich lohnen kann, zeigen die Gesundheitszahlen in Deutschland. Leider nehmen die psychischen Erkrankungen seit Jahren zu. Dazu gehören u. a.:
- Angstzustände
- Depression
- Burnout
- Stress
Du kannst aktiv etwas mit Achtsamkeitstraining dafür tun, damit es bei dir erst gar nicht so weit kommt.
Für wen ist der Achtsamkeitskurs online geeignet?
Ein Online-Kurs für mehr Achtsamkeit ist für alle geeignet, die sich wieder mehr spüren möchten. Du hast das Gefühl, deinen Körper gar nicht mehr bewusst wahrzunehmen oder deine Emotionen nicht ausleben zu können? Dann ist ein Seminar Achtsamkeit eine gute Möglichkeit, um das zu ändern.
Dabei lernst du nicht nur Entspannung und Achtsamkeit, sondern gehst auch den Ursachen dafür auf den Grund. Je präziser du sie kennst, desto leichter kannst du sie künftig vermeiden.
Tipp: Lies hier mehr über Achtsamkeit Sprüche und Zitate
Voraussetzungen für das Achtsamkeitstraining online
Für die Anmeldung zu deinem persönlichen Achtsamkeitskurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Bereitgestellt werden dir die Kursinhalte online per Videos, Live-Videokonferenzen und Arbeitsmaterial in Form von Worksheets. Mit einem PC (im Notfall ist auch dein mobiles Endgerät möglich) und einer stabilen derzeit Internetverbindung nimmst du an deinem Kurs online Teil bzw. rufst die Inhalte zeitlich flexibel ab.
Hast du Lust darauf, die ein glücklicheres und leichteres Leben verschaffen und hast noch Fragen? Schreib uns einfach eine E-Mail mit dem Betreff „Achtsamkeitskurs“ an hallo@coachinglovers.com. Hier bekommst du bereits vorab alle notwendigen Informationen und kannst dich auf dein neues, achtsames Leben freuen. 😉
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Häufig gestellte Fragen zum Achtsamkeitsseminar
Was ist der Unterschied zwischen einem Achtsamkeitskurs & MBSR?
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist ein umfassendes Programm, das von Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School entwickelt wurde. Solch ein Mindfulness Based Stress Reduction Kurs kombiniert Achtsamkeitsmeditation, Körperbewusstsein und Yoga, um Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Auch du kannst Achtsamkeit & MBSR miteinander verbinden und dir damit eine Grundlage für ein künftig entspannteres Leben schaffen. Dabei hast du die Wahl, wo du das Achtsamkeitstraining MBSR absolvieren möchtest, denn gerade online stehen dir hunderte Angebote zur Verfügung.
Möchtest du nicht nur online lernen, sondern auch einen MBSR Kurs in deiner Nähe finden, aktiviere in der Suche einfach eine lokale Verfügbarkeit. So wird dir der Kurs MBSR Achtsamkeit angezeigt, mit dem du deinen bestmöglichen Lernerfolg gepaart mit einem wohligen Umfeld findest.
Ist der Achtsamkeitskurs für Kinder geeignet?
Die Kurse für mehr Achtsamkeit richten sich vor allem an Erwachsene und Kinder ab 14 Jahren. Entdecke hier die schönsten Achtsamkeitsgeschichten für Kinder.
Bietet ihr auch eine Achtsamkeit Ausbildung an?
Nein, aktuell bieten wir noch keine Ausbildung zum Achtsamkeitscoach an. Sobald es so weit ist, wie hoch die Kosten und wie die Zugangsvoraussetzungen dafür sind, erfahren Interessenten rechtzeitig vorab. Hier haben wir dir die besten Anbieter zusammengestellt, die wir wärmstens empfehlen können: Achtsamkeitscoach Ausbildung. Erfahre hier mehr darüber, wie man Sich als Coach selbstständig machen kann.
Was, wenn es mit der Technik nicht klappt?
Mach dir keine Sorgen, denn du musst für die Kurse kein technisches Genie sein. Immerhin hast du eine E-Mail verfasst bzw. die Anmeldung für dein Achtsamkeitstraining vorgenommen, sodass es auch mit dem Onlinekurs klappt.
Wie übe ich Achtsamkeit?
Du erfährst im Achtsamkeitskurs online ganz genau, wie Achtsamkeit funktioniert und wie du die besten Achtsamkeitsübungen für den Alltag praktisch anwenden kannst. Jetzt Kursteilnahme Anfragen an hallo@coachinglovers.com.
